{"id":3921,"date":"2015-02-06T17:30:04","date_gmt":"2015-02-06T15:30:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wmtools.com\/news\/?p=3921"},"modified":"2015-02-09T18:35:27","modified_gmt":"2015-02-09T16:35:27","slug":"le-piu-importanti-scoperte-psicologiche-del-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/web-marketing\/le-piu-importanti-scoperte-psicologiche-del-2014","title":{"rendered":"[Benessere] Le scoperte psicologiche del 2014 possono aiutarti a migliorare la qualit\u00e0 della vita"},"content":{"rendered":"

Le piu\u2019 importanti scoperte psicologiche del 2014 possono aiutarti a vivere meglio ed avere pi\u00f9 fiducia in te stesso<\/span><\/h1>\n

\"La<\/a>La dottoressa Jonice Webb presenta 4 tra le pi\u00f9 importanti scoperte psicologiche del 2014 che possono aiutarci a migliorare la qualit\u00e0 della nostra vita (grazie a piccoli accorgimenti)<\/h2>\n

Tutti i giorni dell’anno gli scienzati lavorano duramente alla comprensione del funzionamento della mente umana. Cosa ci rende felici? Come funzionano le nostre emozioni?<\/strong> Cosa dovremmo cambiare nella nostra vita per diventare pi\u00f9 sani, felici e forti? <\/strong><\/p>\n

Ogni anno alcuni studi spiccano su tutti in quanto particolarmente utili. Studi che delineano un percorso chiaro per ottenere una vita migliore e pi\u00f9 sana e di cui tutti dovrebbero essere a conoscenza. Ecco quattro di questi studi realizzati nel 2014. Spero che vi siano d’aiuto nel definire al meglio il vostro percorso per quest’anno appena iniziato.<\/p>\n

>> Se cerchiamo la Felicit\u00e0 nei posti sbagliati…meglio cambiare direzione!
\n<\/span><\/h3>\n

\"ricerca-del-benessere-psicofisico\"<\/a>Tutti pensiamo che la felicit\u00e0 nella nostra vita dipenda soprattutto da grandi eventi, aumenti, grossi acquisti e successo.
\nMa uno studio condotto per la Harvard University da Zhang nel 2014<\/a>, dimostra che abbiamo di fronte una fonte di felicit\u00e0 potente<\/strong> e immediatamente disponibile: le piccole cose che capitano quotidianamente<\/strong>. Nel corso di questa ricerca agli studenti \u00e8 stato chiesto di mettere 5 semplici elementi che rappresentano le loro vite quotidiane in una capsula del tempo e prevedere quanta felicita\u2019 avrebbero portato tre mesi dopo. Gli studenti avevano drasticamente sottostimato la gioia che poi hanno realmente provato quando le capsule del tempo sono state aperte.<\/p>\n

Conclusione:<\/strong><\/span> Presta pi\u00f9 attenzione alle piccole cose che ti capitano nella vita di tutti i giorni. Le piccole fonti di gioia sono potenti.<\/em><\/p>\n

<\/h3>\n

>> L’importanza del collegamento tra corpo e mente
\n<\/span><\/h3>\n

\"una<\/a>Il 2014 e\u2019 stato l’anno della Consapevolezza<\/strong>. Il concetto di consapevolezza si \u00e8 gradualmente trasformato dal semplice \u201cVivi l\u2019attimo\u201d<\/em> ad una definizione piu\u2019 complessa: \u201cSii consapevole dei tuoi pensieri e dei tuoi sentimenti del momento\u201d. <\/em>Questa nuova maniera di vedere la consapevolezza ha aperto le porte a nuove aree di ricerca.<\/p>\n

Nel 2014, ricerca dopo ricerca, si \u00e8 giunti a dimostrare che le persone consapevoli stanno meglio su diversi piani. Infatti \u00e8 stato scoperto che una maggiore auto-consapevolezza emotiva migliora la tua salute generale. Una ricerca della Brown University condotta da Loucks<\/a>, ha dimostrato che le persone piu\u2019 consapevoli di ci\u00f2 che pensano e sentono hanno un indice di massa corporea pi\u00f9 basso, un livello di glicemia a digiuno piu\u2019 basso, fumano meno e fanno pi\u00f9 attivita\u2019 fisica.<\/p>\n

Conclusione:<\/strong><\/span> Tutti dovremmo lavorare al fine di essere piu\u2019 consapevoli di cio\u2019 che pensiamo e proviamo nel momento in cui lo facciamo e capirne il perch\u00e8.<\/em><\/p>\n

\u00a0>> C\u2019e\u2019 un modo semplice per combattere la propria negativit\u00e0 e l’ansia<\/span><\/h3>\n

\"riposo-per-migliorare-la-vita\"<\/a>Il pensiero negativo ed ossessivo \u00e8 un tratto comune a molti problemi psicologici ed emotivi. Un nuovo studio condotto da Nota & Coles nel 2014<\/a> offre un’opzione da considerare se si vuole provare a ridurre il proprio modo di pensare negativo .I ricercatori hanno individuato un chiaro collegamento tra l\u2019andare a letto tardi la sera, un sonno insufficiente ed un pensiero eccessivamente negativo ed\u00a0 ansioso. Sono in programma altri studi, ma nel frattempo ha senso provare ed \u00e8 facile correggere questa semplice abitudine nel nostro stile di vita.<\/p>\n

Conclusione:<\/strong><\/span> Provate ad andare a letto prima cercando di arrivare alle 8 ore di sonno a notte e vedete se questo cambiamento se aiuta a ridurre i vostri pensieri negativi dettati dall’ansia.<\/em><\/p>\n

>> Sii comprensivo per stare bene con te stesso ed il tuo corpo
\n<\/span><\/h3>\n

\"gentilezza-verso-se-stessi-aiuta-autostima\"<\/a>Uno studio del 2014 di Kelly rivela <\/a>che le donne che trattano s\u00e8 stesse con pi\u00f9 gentilezza ed indulgenza riescono ad affrontare meglio le delusioni e le battute d\u2019arresto della vita. Sono anche quelle meno reattive ai giudizi degli altri o alle critiche sulla loro forma fisica.<\/p>\n

Conclusione:<\/strong> <\/span>Se sei comprensivo con te stesso di fronte ai tuoi difetti ed errori sarai una persona piu\u2019 forte e generalmente piu\u2019 resistente agli urti della vita.<\/em><\/p>\n

\"modi-per-stare-meglio-con-se-stessi\"<\/a>In poche parole, ecco cosa vi auguro per il 2015:<\/h4>\n

Che riusciate a trarre gioia dalle piccole cose di tutti i giorni<\/em>
\nChe siate consapevoli di cio\u2019 che provate e pensate<\/em>
\nChe vi prendiate cura di voi stessi concedendovi riposo sufficiente<\/em>
\nChe trattiate voi stessi con la stessa gentilezza e compassione che offrite agli altri<\/em><\/p>\n

Titolo originale del post “The Four Greatest Psychological Discoveries of 2014” <\/a>di Jonice Webb, autrice del libro sulla consapevolezza emotiva “Running on Empty: Overcome your Childhood Emotional Neglect”<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le piu\u2019 importanti scoperte psicologiche del 2014 possono aiutarti a vivere meglio ed avere pi\u00f9 fiducia in te stesso La dottoressa Jonice Webb presenta 4 tra le pi\u00f9 importanti scoperte psicologiche del 2014 che possono aiutarci a migliorare la qualit\u00e0 della nostra vita (grazie a piccoli accorgimenti) Tutti i giorni dell’anno gli scienzati lavorano duramente…","protected":false},"author":57,"featured_media":3987,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-web-marketing"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wmtools.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}